_edited.png){kind=logo}
Luontolähtöisiä menetelmiä ja työkaluja ammattilaisille
Tältä sivulta löydät yhdistyksemme ja sen asiantuntijoiden kehittämät luontolähtöiset menetelmät, oppaat ja ideat, jotka tukevat ikääntyvien hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä. Sivun loppuun on myös koottu muiden toimijoiden tuottamaa tutustumisen arvoista materiaalia.
Materiaaleja voi vapaasti hyödyntää kuka vain. Erityisesti ikääntyvien parissa toimivat ammattilaiset, yhteisöt ja vapaaehtoiset voivat löytää niistä tietoa, oivalluksia ja työkaluja.
Materiaalipankkia ylläpidetään jatkuvasti.
Työkalut
IkiOma Luontoni - luonnonläheinen hoitotahto -vihko
Luonnonläheinen hoitotahto auttaa sanoittamaan itselle merkityksellistä luontoa ja säilyttämään sen osana arkea, myös silloin kun siihen tarvitsee muiden tukea. Julkaisuvuosi 2026.
IkiOma Metsäretki - lyhytfilmi
Metsäluontoon kytkeytyvä lyhytfilmi tarjoaa tarinallistetun retkikokemuksen. Filmillä seikkailaan metsäretkellä erä- ja luonto-oppaan avustuksella. Julkaisuvuosi 2025.
IkiOma Löytöretki -lyhytfilmi
Maatilaympäristöön kytkeytyvällä lyhytfilmillä lähdetään löytöretkelle maatilalle ja tutustutaan sen pihapiirin eläimiin yhdessä vierailevien lasten kanssa. Videolta voi löytää juuri itseään kutsuvan luontokappaleen! Julkaisuvuosi 2025.
Kotihoidon itsearviointilomake - ikääntyvien luontoyhteyden ylläpitämisestä ja vahvistamisesta huolehtiminen ikääntyvien kotihoidossa
Päivätoiminnan itsearviointilomake - ikääntyvien luontoyhteyden ylläpitämisestä ja vahvistamisesta huolehtiminen ikääntyvien päivätoiminnassa
Palveluasumisen itsearviointilomake - ikääntyvien luontoyhteyden ylläpitämisestä ja vahvistamisesta huolehtiminen ikääntyvien palveluasumisessa
Saatko riittävästi luontoa? -itsearviointitesti
Testi, jolla voi arvioida kuinka paljon & miten luonto ja sen hyvää tekevät vaikutukset ovat mukana arjessa viikkotasolla.
Julkaisuvuosi 2026.
Paikkani luonnossa -harjoitus
Harjoituksen on tarkoitus auttaa pääsemään mielikuvissa omaan tärkeään ja merkitykselliseen luontoympäristöön. Julkaisuvuosi 2026.
Pääset harjoitukseen tästä linkistä.
Luontotahtopuu
Luontotahtopuu on konkreettinen ja yhteisöllinen harjoite, jossa oma tai yhteisön luontoon liittyvä tahtotila tehdään näkyväksi. Oikeaan oksaan tai puuhun kiinnitetään lappuja, joihin kirjoitetaan luontoon liittyviä asioita, joiden koetaan olevan tärkeitä, merkityksellisiä ja säilyttämisen arvoisia. Julkaisuvuosi 2026.
Luontotahtokuva on tapa tehdä oma tai yhteisön luontotahto visuaalisesti näkyväksi. Tekoälyn avulla luontoon liittyvät toiveet, muistot ja merkitykset voidaan muuttaa kokonaisuudeksi, joka tukee keskustelua ja muistamista. Julkaisuvuosi 2026.
Aikakapseliharjoitus
Aikakapseli on ohjattu mielikuvaharjoitus, joka vie ajatuksissa aikaan, jolloin harjoitteen tekijä itse on hyvin ikääntynyt. Harjoitus auttaa tutkimaan tulevaisuuden luontoon liittyviä toiveita ja merkityksiä lempeästi. Julkaisuvuosi 2025.
Luontoreittejä Google Maps:ssa
Maps:n Street View 360 -kuvanäkymästä voi katsoa etukäteen luontokohteen polkua, arvioida kohteen sopivuutta omalle tai läheisen toimintakyvylle sekä nähdä millaista luontoa reitillä on - vastaako se omia kiinnostusten kohteita, toiveita ja tarpeita. Kuvattua materiaalia voi myös hyödyntää virtuaalisena luontokokemuksena ikääntyville, jotka eivät enää itse pääse reiteille. 22 luontokohdetta Jyväskylän maaseutualueella on kuvattu vuonna 2025.
Lisätietoa ja ohjeita: https://www.ikiomaika.fi/uutisetjatapahtumat/tiedote-360-luonto-hanke
Menetelmät ja oppaat
IkiOma Metsäretki -opas
Metsäretki -aistituokiot tukevat hyvinvointia monella tavoin. Ne pohjautuvat metsäluontoon sijoittuvaan lyhytfilmiin. Tuokioissa hyödynnetään tutkimuksissakin vaikuttaviksi todettua moniaistillisuutta ja virtuaalista luontoa. Julkaisuvuosi 2026.
IkiOma Löytöretki -opas
Löytöretki -aistituokiot tukevat hyvinvointia monella tavoin. Ne pohjautuvat maatilaympäristöön sijoittuvaan lyhytfilmiin. Tuokioissa hyödynnetään tutkimuksissakin vaikuttaviksi todettua moniaistillisuutta ja virtuaalista luontoa. Julkaisuvuosi 2026.
Luontoreittien kuvaaminen 360- kameralla Google Street View näkymään -opas
Tietoa luontokohteiden ja -reittien 360 -kuvaamisesta sekä kuvamateriaalin viennistä Googlen Street View Studioon. Oppaan tarkoituksena on madaltaa kynnystä 360-kameralla kuvaamiseen sekä kuvamateriaalin lataamiseen kaikkien saataville Street View näkymään. Julkaisuvuosi 2025.
Sukupolvia yhdistävä luontokerho -loppujulkaisu
Loppujulkaisussa tuodaan esille käytännön kokemuksia, esimerkkejä ja huomioita sukupolvia yhdistävän luontokerhon järjestämisestä vastaavaa toimintaa suunnittelevien avuksi ja tueksi. Julkaisuvuosi 2022.
Opas auttaa kattavasti maatilayrittäjiä sekä sote- ja hyte -alan ammattilaisia ikääntyville suunnatun turvallisen, tavoitteellisen ja vastuullisen maatilatoiminnan järjestämisessä. Julkaisija Gerocenter -säätiö. Julkaisuvuosi 2020. https://vahvike.fi/wp-content/uploads/sites/3/2025/09/paiva_farmilla_opas.pdf
Ideoita ja inspiraatiota
Luontoreseptit - vinkkejä ja ideoita luonnonläheiseen hyvinvointiin
Luontoresepteillä voit vaivattomasti loihtia omaan arkeesi juuri sinun näköisiä luonnonläheisiä kokemuksia ja hetkiä. Kokeile, yhdistele ja anna mielikuvituksen läikkyä. Voit ladata kaikki jo julkaistut reseptit yhdellä kertaa tai selata yksittäisiäreseptejä:
Takapihalla keskustelusarja -podcast
IkiOma Ikä ry:n oma podcast. Esimerkiksi Takapihalla-podcastin 2. kaudella ikääntyvät itse kertovat, millainen merkitys luonnolla on ollut ja on heidän elämässään. Jaksojen luontomuistot ja omakohtaiset kertomukset tarjoavat ammattilaisille syventävää ymmärrystä luontoyhteyden voimasta ikääntyessä.
IkiOma Ikä ry:n Youtube -kanava
Luentoja, asiantuntijoiden haastatteluja ja kaikki yhdistyksen olemassa olevat harjoitteet, podcast jne. https://www.youtube.com/@IkiOmaIkary
“Ei ole elämää ilman luontoa”. Ikääntyvien ihmisten käsityksiä luontoon kytkeytyvästä unelmoinnista ja sen merkityksestä omaan mielen hyvinvointiin
Laura Syrén. YAMK opinnäytetyö, 2024. https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/857973/Syren_Laura.pdf?sequence=2&isAllowed=y
IkiOma Arkiluonto -luonto, lähiajattelu ja yhteisöt ikääntyvien hyvinvoinnin tukena -loppuraportti
IkiOma ArkiLuonto -hankkeen loppuraportti.
Julkaisuvuosi 2025. https://fdbad4fc-f582-43a0-b4e3-a9a68e921f3d.filesusr.com/ugd/8f641e_a970a860560b4f16b99a1befd3397ffa.pdf
Verkostoista virtaa luontopalveluihin -julkaisu
Kehittämisyhtiö Witas Oy, 2021. https://keskisuomenluontopalvelut.wordpress.com/wp-content/uploads/2021/12/luontovoimaa_luontohoivaa_loppujulkaisu.pdf
LuontoVoimaa ja LuontoHoivaa -hankkeen videot liittyen Keski-Suomen luontopalveluihin
-
Keski-Suomen luontopalvelut -video: https://www.youtube.com/watch?v=nvF4zMTPQHI
-
Keski-Suomen luontopalvelut - Toimijoiden kertomaa: miksi & miten luontopalveluita tuotetaan? -video: https://www.youtube.com/watch?v=A2-9qNJcXhw
-
Pidemmät luontopalveluita tarjoavien toimijoiden haastattelut: https://www.youtube.com/@luontovoimaaluontohoivaak-9123
Muiden toimijoiden materiaaleja
3-30-300 Luontosuositus
Luontosuosituksena 3-30-300 -malli tarjoaa helposti muistettavan reseptin luonnossa liikkumiseen ja oleskeluun. Meijän polku, 2025. https://www.meijanpolku.fi/luontosuositus/
Terveysmetsien pop-up -polku
Terveymetsien pop-up -polun tauluilla voi luonnossa liikkujaa opastaa hidastamaan ja ottamaan aistejaan aktiiviseen käyttöön. Tulostettavat A4-kokoiset Terveysmetsä pop-up -polun taulut voi halutessaan laminoida, pohjustaa ja laittaa oman lähialueen polun tai reitistön varteen lisäämään reitistön kulkijoille vinkkejä moniaistisen luontokemuksen mahdollistamiseksi. Lyhytaikaiseen käyttöön (esim. tapahtuma) taulut voi myös laittaa esille vaikkapa muovitaskuissa. Lue lisää ja löydä tulostettavat taulut täältä: https://www.meijanpolku.fi/terveysmetsien-pop-up-polku/
Vinkkikortit planetaariseen hyvinvointiin
Planetaarisen hyvinvoinnin vinkkikortit tarjoavat arjessa helposti toteutettavia tekoja lisäämään ihmisen ja luonnon hyvinvointia. Kortteja voi hyödyntää kuka tahansa niistä kiinnostunut. Ne on suunniteltu erityisesti hyvinvoinnin edistämistyöhön ohjaamaan ihmisiä luonnon hyvinvointivaikutusten ja kestävien arjen valintojen äärelle. Kortteja voidaan hyödyntää esimerkiksi elintapaneuvonnassa, työllisyys- ja sote-palveluissa sekä hankkeiden ja järjestöjen toiminnassa. Vinkkikortteihin pääset tästä: https://jukuri.luke.fi/server/api/core/bitstreams/b334cf67-f1d1-4975-bac8-710d13f10adf/content
Hyvinvointia luonnosta -oma ohjelma
Mielenterveystalo.fi:n Hyvinvointia luonnosta -ohjelmaan on koottu tietoa luonnon merkityksestä hyvinvoinnille sekä työkaluja luontokokemusten lisäämiseksi omaan arkeen. Ohjelmasta löytyy myös erilaisia läsnäolon ja rauhoittumisen harjoituksia luontoon liittyen. Hyvinvointia luonnosta -ohjelmaan pääset tästä:
Luontosivusto
tarjoaa elämyksiä, tietoa ja tekemistä luonnon parissa. Sivustolta voi valita itselle haluamansa vuodenajan ja virkistyä suomalaisen luonnon parissa mm. kuvien, videoiden, rentoutusharjoitusten ja tietovisojen avulla. Miina Sillanpään säätiön julkaisema. Luontosivustolle pääset tästä: https://www.luontosivusto.fi/
Pappa pitkospuille, mummo marjaan -luontopolkumateriaali
Luonnonsuojeluliiton tuottama luontopolkumateriaali on suunnattu erityisesti ikääntyville. Paketissa on kymmenen erilaista tekstiä, joista jokainen tarjoaa luonnon hyvinvointivaikutuksiin johdattavan harjoitteen ja tietoja. Materiaali on suunniteltu toimimaan kaikkialla, missä on hiemankin vihreää. Oleellista on vain astua ulos ja löytää luonto läheltä! Materiaalia voi käyttää eri tavoin. Omainen tai vanhustenhoidon työntekijä voi toimia sen avulla oppaana ikäihmiselle. Toisaalta aineistoa voi kuka tahansa käyttää omatoimisesti. Materiaaliin pääset tästä:
https://vahvike.fi/app/uploads/2022/12/pappapitkospuille_opas.pdf
Luonto osaksi arkea - opas vapaaehtoisille luontoystävälle tai tueksi ikäihmisten ryhmänohjaukseen
Ajatuksia ja vinkkejä siihen miten vahvistaa omaa luontosuhdetta tai tukea muiden luontosuhdetta. Omakotisäätiön Mielen voimavaroja luonnosta -hanke (2024-26). Julkaisuvuosi 2025. https://vahvike.fi/wp-content/uploads/sites/3/2025/11/opas-luontotoiminnan-vapaaehtoisille.pdf
